ขั้นตอนง่ายๆในการป้องกันผมร่วง

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

ขั้นตอนง่ายๆในการป้องกันผมร่วง

ปัญหาผมร่วงผมบางคงเป็นปัญหาใหญ่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน ซึ่งผลที่เกิดแม้จะไม่กระทบต่อร่างกายโดยตรง แต่กลับมีผลกระทบอย่างแรงต่อสภาพจิตใจ 

บุคลิกภาพ รวมถึงการเข้าสังคม ทำให้ขาดความมั่นใจเวลาแต่งทรงผม วันนี้เรามีขั้นตอนง่ายๆในการป้องกันผมร่วงมาฝากกัน

1. ดูแลสุขภาพตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ทั่วร่างกาย หลีกเลี่ยงความเครียด นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้
สบาย ไม่ปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความเครียดก็จะสามารถช่วยลดปัญหาได้เหมือนกัน นอกจากนี้ยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลเป็นปกติอีกด้วย

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเหมาะสม โดยรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และถูกสุขลักษณะ (เพิ่มวิตามินหรือเกลือแร่เสริมในกรณีที่รับประทานอาหารไม่ครบหมู่) เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร งดอาหารที่ใส่ผงชูรส งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

3. สระผมอย่างถูกวิธี คุณไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง ก่อนการสระผมด้วยแชมพู ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนที่จะลงแชมพูทุกครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเรือนผมออกไปก่อน แล้วจึงใช้แชมพูสระผมทำความสะอาดอย่างล้ำลึกต่อไป และในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ในขณะสระผม ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย

4. เลิกสระผมด้วยน้ำอุ่น หลายคนอาจจะรู้สึกฟินเวลาที่สระผมด้วยน้ำอุ่น แถมยังคิดไปว่าการสระผมด้วยน้ำอุ่นจะช่วยชะล้างความสกปรกที่เกาะติดเส้นผมได้มากกว่าน้ำอุณหภูมิปกติ แต่ความจริงแล้วน้ำอุ่นนี่แหละที่เป็นผู้ร้ายตัวจริงในการทำร้ายเส้นผมของเรา ทั้งทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วหันมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติในการสระผม ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงที่เกิดขึ้นได้


บทความแนะนำ : ข้อดีสำหรับผู้หญิงที่เล่นเวทเทรนนิ่ง

โดย : Chang noye
อัพเดท : 19-01-60, 13:50 น.
ที่มา :

medthai.com


ความคิดเห็นทั้งหมด
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 5
cialis name brand cheap cialis authentique suisse kawanboni.com cialis lowest price http://kawanboni.com/ order a sample of cialis http://kawanboni.com/#cialis-5-mg
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 4
cialis tipswanneer gebruik je cialisbanque presse sp cialis ecialis profesionalonline cialis salescialis rezeptfrei gunstig kaufencialis soft drug generic levitra propecia store viagraexperience with cialislowest price for brand cialisgeneric cialis doublecialis canadian pharmacujournaux sp cialis scialis e melhor que o viagraacquisto cialis su internet cialis professional from usa Cialis 5mg low dose cialis blood pressure Cialis pills order a sample of cialis http://cialisonl.com/ cialis ja viagrahealth tablets alternative to cialis softcomprar cialis generico 10 mgmechanism of action of viagra and cialisusing cialiswhat
IP: 46118156xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 3
lilly cialis philippinescialis bij apotheekgeneric cialis fedexcialis online bestellen schweizcheap soft cialis 120 pillspremature ejaculation viagra or cialiscialis target marketdiferencias entre el viagra cialis or levitraq online cialisdouble cialiscialis vs viagracialis professional descriptionbuy followup post cialis softcialis daily dose prevent heart diseaseviagra vs cialis levitracialis generika rezeptfrei online kaufencialis soft cockgenerique cialis 10 mgcialis viagra levitra pricing we like it cialis price Buy cialis online generic cialis at walmart Cialis generic cialis professional yohimbe http://babecola
IP: 46118123xxx
erectile pills
ความคิดเห็นที่ 2
erectile doctors best ed drugs erectile vitamins erectile pills over the counter erectile problems home remedies http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
Cesfloug
ความคิดเห็นที่ 1
Zithromax Acid Reflux cialis Priligy 30 Mg Presentacion Viagra Generic Vs Brand viagra Msd Hair Loss Propecia Propecia En Parejas weight loss orlistat medical fl Buy Presidone From Canada Propecia Side Effects Buy Cialis Amoxicillin The Right Dose Cialis 10 Mg Forum cialis online Priligy Generico En Mexico What Is Amoxicillin Clav Used For generic viagra Zithromax Generic Pet Amoxicillin Without A Script cialis Tomar Propecia Antes De Free Propecia Samples IP: 31184238xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)