5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้น

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้น

หลายๆคนอยากที่จะมีกล้ามโดยใช้ระยะเวลาการสร้างกล้ามเนื้อที่สั้นๆแต่ไม่ทราบถึงวีธีที่ วันนี้เราจึงมีวิธีการสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้นๆมาฝากกันค่ะ

1.เน้นท่าบริหารร่างกายที่ออกแรงเยอะ 

2. เพิ่มจำนวนเซต ไม่ต้องเพิ่มจำนวนครั้ง 

3. ควรกินอาหารที่มีจำนวนแคลอรีให้พอดีสำหรับการสร้างและรักษากล้ามเนื้อ

4. กินคาร์โบไฮเดรตชนิดดีและผักในอาหารทุกมื้อ 

5. นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน 

บทความแนะนำ : สร้างกล้ามเนื้อด้วยนมสด

                         มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ผู้ชายวัย 30 ควรจะต้องมี

โดย : Chang noye
อัพเดท : 19-01-60, 14:25 น.
ที่มา :

kapook.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเห็นทั้งหมด
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 9
how much does a cialis cost acheter cialis kamagra cialisvu.com buy brand cialis cheap http://cialisvu.com/ cialis efficacit http://cialisvu.com/#cialis-5mg
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 8
cialis 5 mg onlineonline prescriptions for cialiscialis 5 mg recensioniwhy choose levitra over cialis softcialis sale usacialis ohne rezept forumcialis norvasccialis tadalafil side effectscialis and rampirilresults of cialiswo kann man cialis ohne rezept bestellencialis and alpha agonistscomparar cialis e viagracialis en benavidescialis 36 hourscialis pills commemory loss and cialiscialis and levitra compare cialis patentablauf in deutschland Cialis 5 mg cialis generico online Cialis prices cialis online deutschland http://cialisvbuy.com/ viagra cialis online bestellennerve pain shooting cialisusa cialis onlinecialis s
IP: 46118156xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 7
cialis 20m tuoteselostecialis rezeptfrei aus osterreichcialis vs viagra pricecialis 10mg effectscheapest cialis pharnacy comparisonlevitra vs viagra vs cialis costtest viagra levitra cialisgeneric cialis paypal paymentcialis betalen met idealcialis levitra viagra cost comparisoncialis funny videofind cialis online best pricecompare genaric cialis pricesordering information of cialis from canadahow long does cialis 5mg take to workpharmacie viagra cialis rezeptfrei cialis apotheke Generic cialis tadalafil preis cialis 20mg schweiz Cialis 20mg canadian cialis http://babecolate.com/ cialis weekender side effectslow cost
IP: 46118123xxx
erectile pills
ความคิดเห็นที่ 6
improving erectile dysfunction erectile dysfunction treatment erectile enhancement supplements ed drugs over the counter erectile cherries http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Vademecum Y Propecia Cheap Cialis Tablets Reaction To Amoxicillin And Mononucleosis Finasteride Can I Purchase Canadian Cheap Cialis Ciprofloxacine Teva 500 Mg Tarif Cialis France Order Viagra Onlines Concepimento Propecia Finasteride Priligy Kaufen Online Cialis Online Prices Dapoxetine No Prescripton Meronem Cheap Kamagra Tablets Comprar Cialis En Farmacia Online Montreal Online Pharmacy IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Xenical Without Script Buy Generic Priligy Viagra For Sale Malaysia Propecia Finasteride Depression Propecia Buying Como Conseguir Viagra Sin Receta Online Secure Progesterone Quick Shipping Maine Levitra Brand Online Reaction To Amoxicillin Feline Amoxicillin buy viagra online Usa Direct Pharmacy Propecia For Sale Pharmacy viagra Zithromax Bronchitis Dosage What Is Ephadraxin viagra Side Effects
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Cialis Precios Farmacia Priligy Viagra Cane Amoxicillin Dosing Children Otitis Media generic cialis Composition Nolvadex Buy Antibiotics Nitrofurantoin Usa Buy Viagra Viagra No Prescription Online Buy Long Lasting Cialis Online Cialis Cheap Amoxicillin Ear Drops Free Shipping Stendra Want To Buy No Script Needed Cialis Tadalafil Generic Cialis India Pharmacy Nolvadex Forum Levitra Where To Buy Can Pregnant Women Tak
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Levitra By Bayer Novadex Drug Acheter Cialis Ligne Canada Side Effects Of Alli Weight Loss Pills Buying Pills Online Canadian Amox Viagra Alternative Apotheke Vibramycin Online Store Where Can I Buy Propecia Tablets Buy Amoxicillin 250mg Buy Priligy Generic Tadalis Sx Vente 10 Mg Le Cialis Original Generic Clomid Cialis 20 Mg 8 Comprimidos Propecia Gimnasio IP: 146185223xxx
JustFler
ความคิดเห็นที่ 1
Buy Levitra At Walmart Cheapest Cialis Revatio Order Pharmacy World Polarmeds Pharmacy Cialis Free Trial Amoxicillin Dosage Adult Cialis Naranja Tadalafil Generic Comprar Cialis Mastercard Viagra Ohne Rezept Review Where To Buy Cialis Can I Take Expired Amoxicillin Pills Propecia Prix Prix Propecia Pas Cher Viagra Online Neurontin Without A Script Prescription Medicine Amoxicillin Buy Gener
IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
"; print_r($contTagRight['tag']); echo "";*/ if(count($contTagRight)>0){ foreach($contTagRight as $key=>$value) { echo $value['tag']; ?>
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)