5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้น

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้น

หลายๆคนอยากที่จะมีกล้ามโดยใช้ระยะเวลาการสร้างกล้ามเนื้อที่สั้นๆแต่ไม่ทราบถึงวีธีที่ วันนี้เราจึงมีวิธีการสร้างกล้ามเนื้อในระยะเวลาสั้นๆมาฝากกันค่ะ

1.เน้นท่าบริหารร่างกายที่ออกแรงเยอะ 

2. เพิ่มจำนวนเซต ไม่ต้องเพิ่มจำนวนครั้ง 

3. ควรกินอาหารที่มีจำนวนแคลอรีให้พอดีสำหรับการสร้างและรักษากล้ามเนื้อ

4. กินคาร์โบไฮเดรตชนิดดีและผักในอาหารทุกมื้อ 

5. นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน 

บทความแนะนำ : สร้างกล้ามเนื้อด้วยนมสด

                         มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ผู้ชายวัย 30 ควรจะต้องมี

โดย : Chang noye
อัพเดท : 19-01-60, 14:25 น.
ที่มา :

kapook.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเห็นทั้งหมด
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Vademecum Y Propecia Cheap Cialis Tablets Reaction To Amoxicillin And Mononucleosis Finasteride Can I Purchase Canadian Cheap Cialis Ciprofloxacine Teva 500 Mg Tarif Cialis France Order Viagra Onlines Concepimento Propecia Finasteride Priligy Kaufen Online Cialis Online Prices Dapoxetine No Prescripton Meronem Cheap Kamagra Tablets Comprar Cialis En Farmacia Online Montreal Online Pharmacy IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Xenical Without Script Buy Generic Priligy Viagra For Sale Malaysia Propecia Finasteride Depression Propecia Buying Como Conseguir Viagra Sin Receta Online Secure Progesterone Quick Shipping Maine Levitra Brand Online Reaction To Amoxicillin Feline Amoxicillin buy viagra online Usa Direct Pharmacy Propecia For Sale Pharmacy viagra Zithromax Bronchitis Dosage What Is Ephadraxin viagra Side Effects
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Cialis Precios Farmacia Priligy Viagra Cane Amoxicillin Dosing Children Otitis Media generic cialis Composition Nolvadex Buy Antibiotics Nitrofurantoin Usa Buy Viagra Viagra No Prescription Online Buy Long Lasting Cialis Online Cialis Cheap Amoxicillin Ear Drops Free Shipping Stendra Want To Buy No Script Needed Cialis Tadalafil Generic Cialis India Pharmacy Nolvadex Forum Levitra Where To Buy Can Pregnant Women Tak
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Levitra By Bayer Novadex Drug Acheter Cialis Ligne Canada Side Effects Of Alli Weight Loss Pills Buying Pills Online Canadian Amox Viagra Alternative Apotheke Vibramycin Online Store Where Can I Buy Propecia Tablets Buy Amoxicillin 250mg Buy Priligy Generic Tadalis Sx Vente 10 Mg Le Cialis Original Generic Clomid Cialis 20 Mg 8 Comprimidos Propecia Gimnasio IP: 146185223xxx
JustFler
ความคิดเห็นที่ 1
Buy Levitra At Walmart Cheapest Cialis Revatio Order Pharmacy World Polarmeds Pharmacy Cialis Free Trial Amoxicillin Dosage Adult Cialis Naranja Tadalafil Generic Comprar Cialis Mastercard Viagra Ohne Rezept Review Where To Buy Cialis Can I Take Expired Amoxicillin Pills Propecia Prix Prix Propecia Pas Cher Viagra Online Neurontin Without A Script Prescription Medicine Amoxicillin Buy Gener
IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
"; print_r($contTagRight['tag']); echo "";*/ if(count($contTagRight)>0){ foreach($contTagRight as $key=>$value) { echo $value['tag']; ?>
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)