5 วิธีง่ายๆในการลดสะโพก

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

5 วิธีง่ายๆในการลดสะโพก

เชื่อว่าปัญหาสะโพกใหญ่คงเป็นเรื่องที่จุกจิกกวนใจสาว ๆ หลายคน เพราะสะโพกที่โตจนแน่น อวบอิ่มมากจนเกินไปจนไม่สมส่วน ทำให้สาว ๆ ต้องสรรหาวิธีลดสะโพกต่าง ๆ มาปรับใช้กับตนเอง วันนี้เราจึงมี 5 วิธีง่ายๆในการลดสะโพก มาฝากกันค่ะ

1. หมั่นออกกำลังเป็นประจำ โดยให้เน้นไปทางคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เน้นบริหารช่วงล่างเป็นหลัก และต้องออกกำลังกายติดต่อกันประมาณ 40-60 นาที ออกวันเว้นวันหรือออกทุกวันได้ยิ่งดีครับ ส่วนการออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดสะโพกได้ ดูในหัวข้อถัดไปได้เลยครับ

2. บริหารร่างกายส่วนล่างด้วยท่าลดสะโพก นอกเหนือจากเวลาออกกำลังกายหรือเวลาที่คุณว่าง คุณควรหมั่นบริหารร่างกายส่วนล่างควบคู่ไปด้วย

3. ลุกเดินบ่อย ๆ ถ้าไม่อยากให้สะโพกใหญ่ คุณควรหาโอกาสลุกเดินให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ เพราะการนั่งแช่อยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ จะส่งผลให้เนื้อเยื่อตรงส่วนนั้นขยายใหญ่ขึ้นและไม่กระชับ ทำให้สะโพกดูใหญ่ขึ้น

4. ควบคุมอาหาร ถ้าทำได้ข้อนี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วครับ เน้นงดแป้งและน้ำตาล น้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูป ขนมหวานทานจุกจิกระหว่างมื้อ อันนี้ห้ามครับ แล้วหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นผักหรือผลไม้ เป็นต้น

5. โยคะลดสะโพก เป็นการเน้นท่าที่ช่วยบริหารช่วงล่างเป็นหลัก 

บทความแนะนำ : การเลือกกางเกงยีนส์ ให้เหมาะกับตัวคุณ

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 25-01-60, 09:19 น.
ที่มา :

medthai.com


ความคิดเห็นทั้งหมด
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 10
click here take cialis cialis lilly tadalafi cialisonl.com cialis online nederland http://cialisonl.com/ we choice cialis uk http://cialisonl.com/#cialis-5mg
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 9
su cialisducation sp cialis ekann man cialis in der apotheke kaufenorder cialis soft without prescriptioncompare viagra cialis and lavitracialis 20 mg 8 compresse prezzocialis 20 mg funziona sempreprice cialis mexico pharmacycialis vrouwencan i take cialis and ecstasy4 generic cialis softtabscialis once a day effetti collaterali cialis billig Buy cialis online cialis 5 mg buy Tadalafil tablets cialis side effects dangers http://cialisda.com/ pharmacy cialis silagraprice comparaison cialiscialis e bentelancheapest generic viagra and cialishow long does cialis lastcomprare cialis viagracialis bathtub advertisementcialis
IP: 46119119xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 8
cialis free offercialis par internetcost of cialis 5 mg in canadacialis viagra levitra reviewscialis for daily use reviewrefractory cialiseffect cialis blood pressurecialis lange termijncialis effectivenessmedical facts about cialiscialis e cortisone controindicazionicialis rezeptfrei danemarkcialis kopen in de winkelcialis kopen zonder voorschriftcialis generic levitra review viagracialis levitra o viagraviagra vs cialis 2018cialis vs diabetescan you take prinzide and cialisviagra vs cialis effects cialis in sconto Buy cialis safe dosage for cialis Tadalafil tablets cialis online http://babecolate.com/ cialis gevare
IP: 46118123xxx
erection pills
ความคิดเห็นที่ 7
erectile pills sample new drugs for ed 10 best erectile erectile dysfunction is erectile dysfunction common in older men http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 6
Nolvadex Acheter Fast Delivery Cialis Cialis Discount Pharmacy Propecia Doctor New York Priligy Buy Costo Cialis 10 E 20 Mg Official Site Propecia Generic Purchase Viagra Machine A Baclofen Brand Cialis Online No Prescription Order Cialis In Usa Generic Zovirax Order India Levitra Generico Italia Disfunzione cialis Safegenericpills Lasix Overnight Shipping Cialis Tadalafil Cialis E Colesterolo Xenical 12
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Generic Levitra 40 Mg Buy Cialis Propecia Lilly Cialis 10mg Enough Cialis Online Discount Doryx Drugs Mail Order Amoxicillin Dosage And Administration Buy Cialis Online Cheap Phizer Viagra For Sale Amoxicillin Without A Rx Need To Order Cialis Malegra Fxt Online With Free Shipping Buy Tadacip From Indiaabout Tadalis Sx Vardenafil 20mg Amoxicillin For Sinusitis Propecia Cialis Buy Chea
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Viagra Giallo Internet Order Kamagra Amoxicillin 250 5 Cephalexin Fir Strep kanada levitra bestellen Levitra Contra Reembolso Viagra In 3 Days viagra Purchase Discount Isotretinoin Difference Between Cephalexin And Cephalexin Monohydrate Cheap Strattera Online Cephalexin Dose For Children Amoxicillin Used For Dogs Propecia Finasteride Levitra Generika Bayer Viagra Verpackung Scherz cialis buy online Viagra Cialis Di
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Levitra Due Volte Al Giorno Cialis Buy Online Comparer Xenical Et Alli Legally Levaquin Levotab Medication cialis Amitriptyline No Prescription Needed Dhea Propecia levitra online pharmacy Baclofene Fait Grossir Kamagra Super Review Levitra Now Online Cephalexin Suspension Stability Room Cialis 5 Mg Tadalafil Cialis Prices Cytotec 20mg Conditionnement Acheter Kamagra Pfizer France Buy Isotane Viagra 79 Propecia 30 Mg IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Propecia Orange Minoxidil Antabuse Order Online Paroxetina Anafranil Comprar Cialis Andorra online pharmacy Flagyl Amoxil Cialis Generico Controindicazioni Zithromax To Buy Buy Amoxicilina 500 Mg From Mexico Buy Plavix Online Cheap Antabuse Tablets Buy Wockhardt Tamoxifen Propecia Monedas Dapoxetine Purchase Colchicine Ordering Indications For Cephalexin 500 Mg Capsule Stratte
IP: 146185223xxx
JustFler
ความคิดเห็นที่ 1
Usa Rx Pharmacy Viagra Generic Purchase Generic Cialis Stendra Order Medicine Pharmacy By Money Order Cheapest Place To Buy Viagra Online Fast Delivery Cialis On Line Pharmacy Viagra Preis Propecia 98 Stuck Zoloft Prices Viagra Overdose Diflucan Online With No Prescription Kamagra Jelly Usa Cheapest Female Viagra Clomid Absence Ovulation How To Order Zoloft Can You Drink On Amoxicillin Cialis 10 Precio IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
"; print_r($contTagRight['tag']); echo "";*/ if(count($contTagRight)>0){ foreach($contTagRight as $key=>$value) { echo $value['tag']; ?>
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)