5 เมนูลดน้ำหนัก จากขนมปังพร้อมวิธีทำแสนง่าย

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

5 เมนูลดน้ำหนัก จากขนมปังพร้อมวิธีทำแสนง่าย

เมนูของกินในการลดน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องไปซื้อ วันนี้เราจะเสนอเมนูขนมปังลดความอ้วนที่แปลกใหม่ ไม่น่าบื่อ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน งานนี้เรามีทั้งสูตรทั้งวิธีทำมาให้เรียบร้อย มาลองทำไปตามๆกันเลยค่าาา

แซนวิชไข่ต้มไส้ทะลัก 200 Kcal

วิธีทำ

1.ต้มไข่ให้สุก
2.ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง
3.บดให้ไข่เละ
3.ใส่มายองเนส 1-2 ช้อนโต๊ะ
4.คนให้เข้ากัน
5.ตัดขอบขนมปังออก
6.นำไส้ไข่ต้มที่คลุกเรียบร้อยมาวางลงบนขนมปัง
7.ประกบขนมปังแล้วใช้ซ้อมจิ้มขอบๆให้เป็นเหมือนในรูปหรือจะไม่จิ้มจะกินเลยก็ได้

ขนมปังชุปไข่ 320 Kcal

วิธีทำ

1.เทน้ำเต้าหู้ 1 แก้วลงใส่ถ้วย
2.ตอกไข่ไก่ลงผสมกับน้ำเต้าหู้
3.ตีให้เข้ากัน
4.เอาขนมปังลงไปแช่ในน้ำเต้าหู้และไข่ 1-2 นาทีทั้ง 2 ด้าน
5.นำขนมปังไปทอดในกะทะเทปล่อน จนกรอบ
6.วางกล้วยหอมลงบนขนมปัง
7.โรยธัญพืชที่ชอบได้เลย

ขนมปังโรลกล้วยหอม 310 Kcal
วิธีทำ
1.รีดขนมปัง
2.ผ่ากล้วยหอมครึ่ง
3.วางกล้วยหอมที่ผ่าครึ่งลงบนขนมปัง
4.ม้วนขนมปังกับกล้วยไปอีกฝั่ง
5.หั่นให้เป็นคำ
6.ราดน้ำผึ้งและธัญพืชที่ชอบได้เลย

แฮมเบอร์เกอร์อกไก่ 245 Kcal

วิธีทำ

1.สับอกไก่
2.หมักอกไก่ด้วยเกลือพริกไทยรากผักชี (ตำ)
3.บี้ไก่ให้เป็นก้อน
4.เอาอกไก่นาบกับกะทะเทฟล่อนหรือเข้าเตาอบได้ค่ะ
5.ผ่าขนมปังโฮลวีทก้อนออกครึ่ง (ขนมปังฟาซื้อจากร้านใบเมี่ยงค่ะ)
6.เอาขนมปังก้อนนาบกะทะเทฟล่อนถ้าใครไม่ชอบกรอบก็ไม่ต้องเอาลงกะทะค่ะ
7.วางผักสลัดอกไก่สุกชีทลงในขนมปัง 
8.ราดซอสมะเขือเทศตามใจชอบ

พิซซ่าโฮลวีทอกไก่ 150 Kcal

วิธีทำ

1.หมักอกไก่ด้วยซอสบาร์บิคิว 1 ช้อนโต๊ะ
2.นำไก่ที่มักมาวางลงบนขนมปังโฮลวีท
3.วางชีทและผักหวานสามสีตามใจชอบ
4.เอาเข้าเตาอบ 10 นาที ไฟปานกลาง
ใครชอบกินชีทเยิ้มๆ เอาเข้าเตาอบเพิ่มอีก 1-2 นาที ไฟอ่อน

 

บทความแนะนำ : ข้าวต้ม(ไม่)มัด ฉบับคนกรุง (ไม่ง้อใบตองกล้วย) 

"ไข่ตุ๋นในเปลือกไข่" เมนูกินง่าย ที่เด็กๆชอบ

โดย : Chang noye
อัพเดท : 26-01-60, 12:02 น.
ที่มา :

@truelife @FB:วิถีคนจะผอม 


ความคิดเห็นทั้งหมด
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 6
Clomid Essai Ovulation [url=http://best-viagra-online.via100mg.com]Best Viagra Online[/url] Canadian Drugstore Viagra discount isotretinoin acne for sale best website visa [url=http://propecia-tablets-cost.propecorder.com]Propecia Tablets Cost[/url] Tomar Cialis Sin Necesitarlo Generic Viagra 100mg Price [url=http://generic-viagra-pills.viasample.com]Generic Viagra Pills[/url] Get Cialis On Line Leukopenia Caused By Antibiotic Amoxicillin [url=http://how-to-order-cialis.tadalaf.com]How To Order Cialis[/url] Le Xenical Est Il En Vente Libre 10 Mg Bayer Acheter Levitra [url=http://cialcost.com/best-cialis-online.php]Best Cialis Online[/url] Does Propecia Cause Depression Propecia Enlarged
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Substitute For Propecia [url=http://leviusa.com]best prices for on line levitra[/url] 40 For $99 Diflucan Online No Script Fast Shipping [url=http://cheap-propecia-5mg.propecorder.com]Cheap Propecia 5mg[/url] Carafate Amoxicillin Cough Seraph And [url=http://levipills.com/buy-levitra-now.php]Buy Levitra Now[/url] Acheter Xenical 500 Milligrams Of Amoxicillin And Elderly [url=http://ordering-kamagra-online.kamagpills.com]Ordering Kamagra Online[/url] Sotalol And Amoxicillin Cialis Online Fastest Delivery [url=http://sildenafil-generic.canadianvia.com]Sildenafil Generic[/url] Cialis Canandien Cialis Uso Recreativo [url=http://accutane.purchasevia.com/isotane.php]Isotane[/url] Propecia Ac
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Priligy Legal Australia [url=http://dprixe.com]generic viagra[/url] Drugstore Online Discount Elocon Allergy With Free Shipping Next Day [url=http://buy-levitra-forum.buylevi.com]Buy Levitra Forum[/url] What Is Amoxicillin 875 Mg Vardenafil Online No Prescription [url=http://cheap-kamagra-no-rx.kamagorder.com]Cheap Kamagra No Rx[/url] Cheap Acyclovir On Sale Worldwide Amoxicilina [url=http://buy-generic-levitra.buylevi.com]Buy Generic Levitra[/url] Is Cephalexin For Throat Kamagra Does It Work [url=http://viaprices.com]viagra[/url] Priligy Packungsgro?En Cialis Pharmacie Paris [url=http://price-generic-viagra.via100mg.com]Price Generic Viagra[/url] Finasteride 1 Mg Online Pharmacy Cial
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Cialis Precio Levitra 20mg Online Indometacid Cialis Diario Prospecto Pill price levitra Cialis Und Ibuprofen Real Free Shipping Clobetasol 0.05% Visa Accepted Priligy Pastilals Viagra In America Order Doxycycline Hyclate viagra Cialis Soft Achat Online Misoprostol Venta Purchase Viagra Usa Keflex By Vbulletin Order Levothyroxine Canada Online online pharmacy Keflex And Personality Changes Viagra And Cia
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Keflex Prostate Infection Dog Cheap Kamagra Generic order accutane from canada Viagra Next Day Clomiphene Price Malegra isotretinoin can i purchase usda approved generic levitra Viagra Soft Tabs Wirkung We have also enhanced our investor programs for hard money loans rehab mortgages and bridge lending to include multifamily and commercial investment properties.Foreign Exchange No credit checks at all Do you have an account Login here michael Abs Most lenders offer quick turnaround times. unsecured loans But
IP: 146185223xxx
RoberNamn
ความคิดเห็นที่ 1
Herbal Pills To Last Longer Cialis Free Trial Cialis Super Active Canada Buy Acheter Du Viagra Ou Cialis Cheap Generic Cialis Cialis 5 Mg Lilly Deutschland Gmbh Propecia Increase Chest Hair Cheap Viagra 25mg Tadalafil Online Purchase Cialis 5mg Price Order Zoloft Buy Genuine Kamagra Online Amoxicillin And Allergic Reaction And Baby Can I Buy Zoloft Online Levitra Durata Terapia Canada Pharmacy No Prescription IP: 146185223xxx
สูตรอาหารล่าสุด
ดูข่าวสูตรอาหารทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)