5 เมนูลดน้ำหนัก จากขนมปังพร้อมวิธีทำแสนง่าย

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

5 เมนูลดน้ำหนัก จากขนมปังพร้อมวิธีทำแสนง่าย

เมนูของกินในการลดน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องไปซื้อ วันนี้เราจะเสนอเมนูขนมปังลดความอ้วนที่แปลกใหม่ ไม่น่าบื่อ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน งานนี้เรามีทั้งสูตรทั้งวิธีทำมาให้เรียบร้อย มาลองทำไปตามๆกันเลยค่าาา

แซนวิชไข่ต้มไส้ทะลัก 200 Kcal

วิธีทำ

1.ต้มไข่ให้สุก
2.ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง
3.บดให้ไข่เละ
3.ใส่มายองเนส 1-2 ช้อนโต๊ะ
4.คนให้เข้ากัน
5.ตัดขอบขนมปังออก
6.นำไส้ไข่ต้มที่คลุกเรียบร้อยมาวางลงบนขนมปัง
7.ประกบขนมปังแล้วใช้ซ้อมจิ้มขอบๆให้เป็นเหมือนในรูปหรือจะไม่จิ้มจะกินเลยก็ได้

ขนมปังชุปไข่ 320 Kcal

วิธีทำ

1.เทน้ำเต้าหู้ 1 แก้วลงใส่ถ้วย
2.ตอกไข่ไก่ลงผสมกับน้ำเต้าหู้
3.ตีให้เข้ากัน
4.เอาขนมปังลงไปแช่ในน้ำเต้าหู้และไข่ 1-2 นาทีทั้ง 2 ด้าน
5.นำขนมปังไปทอดในกะทะเทปล่อน จนกรอบ
6.วางกล้วยหอมลงบนขนมปัง
7.โรยธัญพืชที่ชอบได้เลย

ขนมปังโรลกล้วยหอม 310 Kcal
วิธีทำ
1.รีดขนมปัง
2.ผ่ากล้วยหอมครึ่ง
3.วางกล้วยหอมที่ผ่าครึ่งลงบนขนมปัง
4.ม้วนขนมปังกับกล้วยไปอีกฝั่ง
5.หั่นให้เป็นคำ
6.ราดน้ำผึ้งและธัญพืชที่ชอบได้เลย

แฮมเบอร์เกอร์อกไก่ 245 Kcal

วิธีทำ

1.สับอกไก่
2.หมักอกไก่ด้วยเกลือพริกไทยรากผักชี (ตำ)
3.บี้ไก่ให้เป็นก้อน
4.เอาอกไก่นาบกับกะทะเทฟล่อนหรือเข้าเตาอบได้ค่ะ
5.ผ่าขนมปังโฮลวีทก้อนออกครึ่ง (ขนมปังฟาซื้อจากร้านใบเมี่ยงค่ะ)
6.เอาขนมปังก้อนนาบกะทะเทฟล่อนถ้าใครไม่ชอบกรอบก็ไม่ต้องเอาลงกะทะค่ะ
7.วางผักสลัดอกไก่สุกชีทลงในขนมปัง 
8.ราดซอสมะเขือเทศตามใจชอบ

พิซซ่าโฮลวีทอกไก่ 150 Kcal

วิธีทำ

1.หมักอกไก่ด้วยซอสบาร์บิคิว 1 ช้อนโต๊ะ
2.นำไก่ที่มักมาวางลงบนขนมปังโฮลวีท
3.วางชีทและผักหวานสามสีตามใจชอบ
4.เอาเข้าเตาอบ 10 นาที ไฟปานกลาง
ใครชอบกินชีทเยิ้มๆ เอาเข้าเตาอบเพิ่มอีก 1-2 นาที ไฟอ่อน

 

บทความแนะนำ : ข้าวต้ม(ไม่)มัด ฉบับคนกรุง (ไม่ง้อใบตองกล้วย) 

"ไข่ตุ๋นในเปลือกไข่" เมนูกินง่าย ที่เด็กๆชอบ

โดย : Chang noye
อัพเดท : 26-01-60, 12:02 น.
ที่มา :

@truelife @FB:วิถีคนจะผอม 


สูตรอาหารล่าสุด
ดูข่าวสูตรอาหารทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)