พามารู้จักกับ 5 ของกินช่วยลดคอเลสเตอรอล

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

พามารู้จักกับ 5 ของกินช่วยลดคอเลสเตอรอล

อาหารที่ดีที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณได้ก็คืออาหารประเภทกากใย หรือไฟเบอร์ นั่นเองค่ะ เพราะจากผลการศึกษาพบว่าการบริโภคเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำวันละ 10-30 กรัมจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดแอลดีแอล(ไขมันชนิดไม่ดี) ลงได้ร้อยละ 10 วันนี้เราจึงขอพามารู้จักกับ 5 ของกินช่วยลดคอเลสเตอรอล

1.ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วปากอ้า
2.ข้าวโอ๊ตและรำข้าว
3.ผัก ที่มีเส้นใยสูงสุด ได้แก่ บรอกโคลี แครอต ข้าวโพดหวาน
4.ผลไม้แห้ง เช่น ลูกพรุน อินทผลัม มะเดื่อ และแอปริคอต
5.ผลไม้สด (พร้อมเปลือก) แอ๊ปเปิ้ล ฝรั่ง สาลี

บทความแนะนำ : 5 เมนูลดน้ำหนัก จากขนมปังพร้อมวิธีทำแสนง่าย

โดย : Chang noye
อัพเดท : 26-01-60, 11:50 น.
ที่มา :

thaihealth.or.th


ความคิดเห็นทั้งหมด
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 6
Cialis E Priligy Propecia Comparatif Viagra Tadalafil Levitra No Prescription Meds Online Paypal Kamagra Online Fast Buy Zithromax Overnight Delivery Xenical Sans Ordonnance Xenical Accutane 40mg Metaformin Taken With Amoxicillin Overnight Pharmacy Usa Buy Real Viagra Online Euro Med Online Cash On Delivery Finasteride 10mg cialis online Viagra Plus Cialis Baclofene Nancy Order Cialis Online<
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Viagra Ou Pas Kamagra Gel Online Cialis En Mujeres Solian generic cialis Levitra Orosolubile Torrinomedica Propecia Comprar Viagra Online Blue Cialis Pharmacie Place Monge Xenical Orlistat 120 Mg Prix viagra Bentyl Coligon Where To Purchase Ups Orth American Pharmacy Buy Cialis Cheap Sildenafil Et De Dapoxetine En Inde Viagra Nell'Acqua Levitra Price How Long For Cialis Peaks In The Blood Prix Boite Cialis 5mg IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Legally Online Progesterone Visa Accepted Website C.O.D. Shipped Ups Buy Levitra Now Comprar Cialis Tenerife Betnovate Online Buy Levitra Forum Propecia Long Term Cialis Legal Bestellen Purchase Viagra Cheap Comprare Levitra Milano Another Name For Keflex Cialis Cost Baclofene Definition Amoxicillin Highs Order Cialis Buying Viagra Online direct cheap isotretinoin curacne next day IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Does Keflex Have Generic Buy Viagra Online Articulo 90 Nebenwirkungen Viagra Ohne Rezept viagra Parafarmacia Online Propecia Cialis Afecta La Prostata cialis Drugstore Online Buy Synthroid From Canada Cheap Cialis And Viagra Online Medication No Prescription Cephalexin And Diabetes Priligy Dapoxetine Forum Mexican Pharmacies Amoxicillin Overnight Shipping Order isotretinoin no rx with free shipping How Much Is ViagraIP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Amoxicillin Clavula Buy Clomiphene Cheap Amoxicillin By Sando Acheter Tadalafil Sotret Kamagra Generico 50 Mg Viagra Alcool Tabac Cheap Generic Xenical Propecia Contra Minoxidil Discount Fedex Shipping Macrobid Furadantin Website Low Price Cheap Strattera Preis Cialis 20mg 4 Stuck Hydrochlorothiazide Next Day Delivery Zoloft Online Buy Xenical Prix 2012 Amoxicillin 500 Mg Breastfeeding Buy Zoloft
IP: 146185223xxx
Kenndienduse
ความคิดเห็นที่ 1
Cialis Brand 20 Mg Strattera To Buy Tadalafil 20mg India Cialis Glicemia Buy Tadalafil Valtrex Online Purchase Pediatric Amoxicillin Dose Prices Kamagra Cialis Acheter Online Worldwide Bentyl Cyclominol Shipped Ups Cheap Kamagra Uk Where To Buy Worldwide Levaquin Shop Without Prescription Overnight Viagra Delivery Cheapest Kamagra Online Achat Cialis Allemagne Viagura Mastar Card Cialis 5
IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
"; print_r($contTagRight['tag']); echo "";*/ if(count($contTagRight)>0){ foreach($contTagRight as $key=>$value) { echo $value['tag']; ?>
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)