6 เคล็ดไม่ลับในการมีสุขภาพที่ดี

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

6 เคล็ดไม่ลับในการมีสุขภาพที่ดี

 การจะไปสู่จุดหมายที่คาดหวังไว้นั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ การเริ่มต้นอย่างถูกต้อง และถูกวิธี เพื่อจะนำเราไปสู่เส้นทางที่ตั้งเป้าหมายไว้ เรื่องของสุขภาพก็เช่นเดียวกัน หากต้องการมีสุขภาพดีก็ต้องเริ่มต้นอย่างถูกวิธี วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับ 6 ประการเพื่อการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี

1.คัดสรรสิ่งดีๆ เข้าบ้าน 
เริ่มต้นสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเลือกซื้ออาหาร ขนม ผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกายไว้ให้ทุกคนในบ้าน

2.ดื่มน้ำให้มากขึ้น 
ตามมาด้วยการดื่มน้ำบ่อยๆ ให้ได้วันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

3.กินอาหารให้ครบทุกสิ่ง (ที่ธรรมชาติมี)     
การรับประทานอาหารให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมีนั้น หมายถึง การรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวผักคะน้า สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการรับประทานเฉพาะสิ่งที่ชอบเพียงอย่างเดียว 

4.กินอาหารที่มีประโยชน์
ควรเลือกรับประทานปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ ปลาเป็นโปรตีนคุณภาพดี และย่อยง่าย เป็นอาหารที่หาง่ายและเหมาะกับทุกคนในครอบครัว
       
5.ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย     
การดื่มนมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง เด็กควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว ผู้ใหญ่ควรดื่มนมพร่องมันเนย วันละ 1-2 แก้ว เพราะนมคือสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัย
       
6.เลือกกินให้เป็น   
การกินอยู่เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรับประทานอาหารที่มีไขมัน และอาหารประเภททอด ผัด หรือแกงกะทิแต่พอควร รวมไปถึงอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง (ที่ไม่ไหม้เกรียม) ด้วย

บทความแนะนำ : กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ระวัง!! อาจมี 9 โรคนี้ซ่อนอยู่!!

                         วิธีลดเหนียงใต้คางที่ทำได้ง่ายๆ

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 30-01-60, 14:38 น.
ที่มา :

manager.co.th


ความคิดเห็นทั้งหมด
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 1
Amoxicillin Antibiotics Weil Purchase Cialis Viagra Cialis Tunisie Amoxicillin 3000mg Daily Dose Buy Cialis Online Sildenafil 100mg Dapoxetine 60mg Viagra For Sale In Usa Order Kamagra Gel Forum Levitra Pas Cher Cheap Generic Celebrex Shop Cialis Online Canada Rx 24 Keflex Interaction With Alcohol Generic Kamagra Buy Purchase Flagyl No Prescription Levitra Kopa Shop Cialis Onli
IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)