6 เคล็ดไม่ลับในการมีสุขภาพที่ดี

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

6 เคล็ดไม่ลับในการมีสุขภาพที่ดี

 การจะไปสู่จุดหมายที่คาดหวังไว้นั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ การเริ่มต้นอย่างถูกต้อง และถูกวิธี เพื่อจะนำเราไปสู่เส้นทางที่ตั้งเป้าหมายไว้ เรื่องของสุขภาพก็เช่นเดียวกัน หากต้องการมีสุขภาพดีก็ต้องเริ่มต้นอย่างถูกวิธี วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับ 6 ประการเพื่อการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี

1.คัดสรรสิ่งดีๆ เข้าบ้าน 
เริ่มต้นสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเลือกซื้ออาหาร ขนม ผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกายไว้ให้ทุกคนในบ้าน

2.ดื่มน้ำให้มากขึ้น 
ตามมาด้วยการดื่มน้ำบ่อยๆ ให้ได้วันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

3.กินอาหารให้ครบทุกสิ่ง (ที่ธรรมชาติมี)     
การรับประทานอาหารให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมีนั้น หมายถึง การรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวผักคะน้า สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการรับประทานเฉพาะสิ่งที่ชอบเพียงอย่างเดียว 

4.กินอาหารที่มีประโยชน์
ควรเลือกรับประทานปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ ปลาเป็นโปรตีนคุณภาพดี และย่อยง่าย เป็นอาหารที่หาง่ายและเหมาะกับทุกคนในครอบครัว
       
5.ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย     
การดื่มนมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง เด็กควรดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว ผู้ใหญ่ควรดื่มนมพร่องมันเนย วันละ 1-2 แก้ว เพราะนมคือสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัย
       
6.เลือกกินให้เป็น   
การกินอยู่เพื่อสุขภาพที่ดี ควรรับประทานอาหารที่มีไขมัน และอาหารประเภททอด ผัด หรือแกงกะทิแต่พอควร รวมไปถึงอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง (ที่ไม่ไหม้เกรียม) ด้วย

บทความแนะนำ : กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ระวัง!! อาจมี 9 โรคนี้ซ่อนอยู่!!

                         วิธีลดเหนียงใต้คางที่ทำได้ง่ายๆ

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 30-01-60, 14:38 น.
ที่มา :

manager.co.th


ความคิดเห็นทั้งหมด
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 28
viagra 100mg how to buy viagra online uk viagraiy.com buy viagra soft tabs http://viagraiy.com/ viagra cheap price http://viagraiy.com/#discount-viagra viagra jelly next day deliveryviagra venta libre en colombiaquante ore prima assumere viagraviagra in pubswholesale generic viagraviagra 100 grams700 million classaction lawsuit against viagrawhich viagraviagra comenziviagra and nito glycerinprezzo del viagra in italiaviagra history & developmenthow to purchase viagra onlineviagra russianviagra ireland bootschi ha provato il viagra generico
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 27
generic viagra buy viagra discount viagraiy.com buy viagra mexico http://viagraiy.com/ buy real viagra online uk http://viagraiy.com/#discount-viagra youtube bauern viagrawo bekomme ich rezeptfrei viagra herdrugs giant viagra pill cialis menviagra head office in canada snopesgeneric viagra picsmail order viagra without prescriptionviagra goldviagra billig onlinewo kann ich viagra kaufen schweizes peligroso el viagra con alcoholviagra and bootshow much is a viagra prescriptionsildenafil buy online uk
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 26
viagra canada viagra viabiovit.com buy viagra safely http://viabiovit.com/ buy herbal viagra online http://viabiovit.com/#viagra-levitra viagra of andere middelenpilule de viagra pour femmecialis vagy viagraherbal viagra staminaviagra causa cegueirawhen was viagra launchedcuanto cuesta la viagra en farmacias similarescan i take viagra after angioplastyfree generic sample viagrawie komme ich zu viagraviagra copy thailandviagra omeopatico
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 25
sildenafil 100mg where can you buy viagra online viagraiy.com find viagra http://viagraiy.com/ buy viagra soft online http://viagraiy.com/#viagra-5mg where can i find viagra in singaporeviagra femenino en buenos airesviagra ginkgo bilobawhat ingredients in viagradiferencias entre el viagra y sildenafilwhat exactly viagra doesachat viagra en europeviagra mit 17viagra buy onlinethere any natural alternatives to viagral??nder med receptfri viagraviagra with mexicanviagra dla koietle viagra est t il rembourse par la secu
IP: 46118123xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 24
cialisiv.com female cialis no prescription cialis 20 mg effectiveness http://cialisiv.com/ cialis cipla best buy http://cialisiv.com/#buy-generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 23
cialisb.com generic cialis 20mg tablets 5 mg cialis coupon printable http://cialisb.com/ how does cialis work http://cialisb.com/#cialis-generic
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 22
cialisda.com cialis tablets australia prix cialis once a da http://cialisda.com/ achat cialis en itali http://cialisda.com/#cialis-20mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 21
babecolate.com cialis generique 5 mg non 5 mg cialis generici http://babecolate.com/ cialis canada http://babecolate.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 20
cialisky.com canadian cialis buy original cialis http://cialisky.com/ cialis wir preise http://cialisky.com/#buy-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 19
cialisvipsale.com cialis 5 effetti collaterali tadalafil tablets http://cialisvipsale.com/ cialis efficacit http://cialisvipsale.com/#generic-for-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 18
eddrugsgeneric.com cialis venta a domicilio cialis generique 5 mg http://eddrugsgeneric.com/ cialis generic http://eddrugsgeneric.com/#tadalafil
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 17
babecolate.com buying brand cialis online 200 cialis coupon http://babecolate.com/ cialis generico online http://babecolate.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 16
cialisvi.com warnings for cialis cialis mit grapefruitsaft http://cialisvi.com/ cialis generico postepay http://cialisvi.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 15
cialisvi.com overnight cialis tadalafil click here cialis daily uk http://cialisvi.com/ cialis rezeptfrei http://cialisvi.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 14
kawanboni.com cialis 100mg suppliers prescription doctor cialis http://kawanboni.com/ cialis 200 dollar savings card http://kawanboni.com/#buy-cialis-super-active
IP: 17813789xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 13
efectos secundarios cialis 20 mg tab brand cialis nl kawanboni.com cialis generique 5 mg http://kawanboni.com/ tadalafil 20 mg http://kawanboni.com/#cialis-20-mg how to take cialis pillscialis soft woman pharmacygeneric names for cialis softcialis 20 mg ervaringeffet du cialis sur le coeurtv props and reply cialiscan women take cialiscialis dosage recommendationhow does cialis wgeneric cialis shipped overnightaggression and cialiscomparaison prix viagra cialis levitracialis waar kopenpumping with cialiscialis de 20 mg dosis
IP: 46118113xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 12
which better cialis 5 mg or 20mg cialis official site cialisonl.com click here cialis daily uk http://cialisonl.com/ tadalafil 20mg http://cialisonl.com/#cialis-20mg cialis experation dateco lepsze cialis viagraviagra lavetra cialiscialis problemen erectie veroorzaakt medicatieannuaire sp cialis tourismechemical name of cialiscost comparison viagra and cialischeap cialis pillstorecialis kopen europacialis ed dangercompare cialis prices in michigancialis cost comparisonprices for cialis 50mgcialis 20 mg generique40 grams of cialisbuy viagra and cialis
IP: 46118113xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 11
online viagra uk buy viagra viagravonline.com where do you buy viagra http://viagravonline.com/ rx online http://viagravonline.com/#tadalafil-20-mg i need viagraviagra online aus hollandgeneric viagra lowest pricesepm group viagraotra pastilla aparte del viagraorder viagra from usaviagra being prescribed for inmatewhere can buy viagra in canadahow can i order viagra without a prescriptiongevolgen viagrafoods with viagra like benefitsviagra side effects vertigoseduced with viagraviagra every other daybuy real viagra no prescriptionpfizer viagra sellanyone try generic viagr
IP: 13424955xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 10
we like it cialis soft gel buy cialis uk no prescription cialisbuys.com no prescription cialis cheap http://cialisbuys.com/ cialis prices http://cialisbuys.com/#generic-for-cialis
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 9
cialis zollfrei bestellenviagra cialis and levitra comparisonalternatieven voor cialiswo cialis generika kaufencialis pills beijingcialis daily ukcheap generic cialis 30 tabletscialis surrey bccialis soft over the countercialis 5 effetti collateralihoe gebruik je cialiscialis wavviagra cialis bu safe paypalcialis soft philippinesvigra kamagra cialis price cialis wal mart pharmacy Cialis tablets australia no prescription cialis cheap Cialis pills canada discount drugs cialis http://cialisvus.com/ cialis 36 hour commercialonline meds cialiscialis im internet kaufengeneric cialis online best pricebest generic cialis sitesbu
IP: 46119119xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 8
cialis ukcialis effects on womankey acheter cialis en lignecontraindicaciones del cialis 5 mggeneric name for cialisbuy cialis from an anline pharmacyeffet du cialis a long termeorder cialis without perscriptionfemale cialis no prescriptioncheck generic order pay cialis softcialis western open ticketcialis table cialis taglich Generic cialis generico cialis mexico Buy cialis online cialis daily reviews http://babecolate.com/ cheap cialis tadalafil 20 mgviagra cialis or kamagracialis independent reviewscialis 100 how does it workcialis generic 10mg no rxtry cialis sample packairfox cialisviagra cialis levitra kaufendo
IP: 46118123xxx
ed drugs
ความคิดเห็นที่ 7
erectile herbs erectile dysfunction remedies erectile hypertension cheapest ed drugs erectile examination http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 6
Buy Cipro 500mg Buy Cialis Online Usa Cialis Disfunzione Erettile Find Generic Hydrochlorothiazide With Free Shipping Overseas Pharmacy Viagra Samples Cialis 10 Mg Comprimidos Generique Priligy En Ligne Best Levitra Generic Get My Canadian Drugs Viagra Compra En Madrid Cialis Usa Acquistare viagra 25 mg Buy Orlistat Online Canada Generic Viagra Cheap Canedian Pharmacy Cialis Generico Sin Receta IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 5
Pet Viagra Online Propecia Cancer Testicular Levitra 10 Mg Torrinomedica Cheap Cialis Generic Amoxicillin Clavulanate Aka Augmentin 250m Hidradenitis Suppurativa Amoxicillin Viagra Online Store Compra Viagra Amoxicillin And Daily Dosage Levitra Best Prices Acheter Cialis Lilly France Preisvergleich Cialis Tadalafil Inderal Online No Propecia Hsa Propecia Levitra 5mg Vs 10mg IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 4
Dove Posso Acquistare Cialis Generico viagra cialis Viagra Vente Libre Canada Priligy Alkohol Low Price Cialis Amoxil Chew Tabs Recall Healthy Man Viagra Sales Buy Cialis Online Usa Viagra Beziehen Himcospaz Order Viagra Levofloxacin Cialis Brand 10mg viagra Elocon Legally Mastercard Accepted
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 3
Amoxicillin Herbal viagra Female Viagra For Sale Cialis 20mg Indications cialis Cialis Durata Dell'Effetto Cialis Controindicazioni Profilo Priligy Dapoxetine Online Keflex Side Effect Excessive Belching Acheter Cialis En Andorre Accutane Price Cvs Proscar Para La Alopecia Propecia Zithromax Otitis Media Viagra Online Store Watery Bloody Stools Amoxicillin Achat Viagra Internet Purchase Levitra Disc
IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 2
Compra Cialis Chile Zoloft Free Trial Achat Amoxicillin Pilule Pharmacie Patch Et Kamagra Vente Libre Internet Cheap Lasix Usa Buy Cialis Capsles Online No Prescription Robaxin Buy Order Xenical In Usa Kamagra Nachnahme Cialis Kamagra Jelly Best Xenical Online Prezzo Levitra In Italia Cephalexin And Turtle Vibramycin Online Store Cod Legally Pyridium Express Delivery Overseas Mebendazole IP: 146185223xxx
ChasIncorm
ความคิดเห็นที่ 1
Amoxicillin Antibiotics Weil Purchase Cialis Viagra Cialis Tunisie Amoxicillin 3000mg Daily Dose Buy Cialis Online Sildenafil 100mg Dapoxetine 60mg Viagra For Sale In Usa Order Kamagra Gel Forum Levitra Pas Cher Cheap Generic Celebrex Shop Cialis Online Canada Rx 24 Keflex Interaction With Alcohol Generic Kamagra Buy Purchase Flagyl No Prescription Levitra Kopa Shop Cialis Onli
IP: 146185223xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
"; print_r($contTagRight['tag']); echo "";*/ if(count($contTagRight)>0){ foreach($contTagRight as $key=>$value) { echo $value['tag']; ?>
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)