สายตาสั้นก็เป็นปัญหาเหมือนกันนะ เราลองมาใช้วิธีบำบัดสายตาแบบธรรมชาติกัน !

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

สายตาสั้นก็เป็นปัญหาเหมือนกันนะ เราลองมาใช้วิธีบำบัดสายตาแบบธรรมชาติกัน !

ปัญหา สายตา ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่เลยทีเดียวเพื่อนๆอย่าละเลยนะคะ วันนี้เราเลยมีวิธีบำบัด สายตา มาให้เพื่อนลองเอาไปใช้ดู แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกว่า สายตา ของเราเริ่มดีขึ้นทีละนิดคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีบำบัด สายตา แบบธรรมชาติเป็นยังไง

1. ใส่แว่น สายตา เมื่อเวลาจำเป็นเท่านั้น เพราะเมื่อเวลาเราไม่สวมแว่น มันจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาและระบบประสาทรอบดวงตาของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลาย

2. เวลาอ่านหนังสือ ให้พยายามอ่านโดยที่ไม่ใส่แว่น เวลาอ่านก็ให้หนังสืออยู่ห่างจาก สายตาให้มากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่มองเห็นตัวหนังสือได้ชัดเจนนะคะ พอผ่านไปสักระยะจะสังเกตได้ว่า เราสามารถอ่านตัวหนังสือได้ไกลขึ้น แต่ถ้าสายตาของเพื่อนๆ ทั้งสองข้างสั้นไม่เท่ากัน ก็ลองอ่านโดยใช้ตาทีละข้าง โดยปิดตาข้างหนึ่งไว้ สลับสองข้างไปมา

3. ฝึกกระพริบตาให้บ่อย หรือ 1 ครั้งต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตารู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

 

 

4. บริหารกล้ามเนื้อดวงตา : โดย ชำเลืองตาขึ้นข้างบน ค้างไว้ 5 วินาที , ชำเลืองตาลงข้างบน ค้างไว้ 5 วินาที, ชำเลืองตาไปทางซ้าย ค้างไว้ 5 วินาที และชำเลืองตาไปทางขวา ค้างไว้ 5 วินาที เสร็จแล้วก็พัก สายตา สักครู่ แล้วเริ่มทำลูปเดิม เริ่มต้นวันละ 10 นาที ต้องทำเป็นประจำด้วยนะ
5. มาบำบัดอาการ สายตา สั้นด้วยน้ำเย็นกัน! เตรียมน้ำเย็นใส่กะละมังใบเล็กขนาด ก้มหน้าลงเล็กน้อย จากนั้นควักน้ำให้สาดกระทบเปลือกตาเบาๆ น้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบดวงตา ได้ผ่อนคลายมากขึ้น ทำทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10 นาที

6. บำบัด สายตา โดยการสร้างมโนภาพ ลองเปิดหนังสือขึ้นมาสักเล่ม จดจำรูปร่างตัวอักษรไว้ 1 คำ จากนั้นยื่นหนังสืออกไปในระยะที่มองไม่ชัดหรือเบลอ แล้วนึกภาพในใจว่าคุณเห็นภาพนั้นได้ชัดเจน ทำแบบนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อหาช่วยปรับโฟกัสได้ดีขึ้นอย่างอัตโนมัติ ทำทุกวัน วันละ 10 นาที

7. บำบัดโดยการใช้อุ้งมือ ก่อนนอนหรือตอนนั่งผ่อนคลายให้นั่งลงบนเก้าอี้ที่สบายๆ สักตัว จากนั้นหลับตาลง แล้วใช้อุ้งมือทั้งสองข้างมาปิดที่ดวงตา ค่อยๆ ทำช้าๆ และเบาๆ พอไม่มีแสงรอดเข้ามาในดวงตาแล้ว ความมืดจะช่วยให้ดวงตารู้สึกสบายกว่าปกติ ทำทุกวันอย่างน้อย 45 นาที

 

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 03-10-60, 17:13 น.
แท็ก :
ที่มา :

teen.mthai.com, kaijeaw.com


ความคิดเห็นทั้งหมด
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 20
viagra generic buy viagra using paypal viabiovit.com buy cheap viagra online http://viabiovit.com/ sildenafil citrate tablets http://viabiovit.com/#viagra-5-mg viagra cialis levitra last longerviagra analyviagra life expectancyviagra premature ejackulationviagra in oesterreich rezeptfreiviagra find viagra sites search buyviagra fur die frau forumviagra on empty stomach how longhow does viagra effect blood pressurecialis viagra assuefazionewhere i can buy viagra in indiapara comprar viagra e preciso de receitawaar vind ik viagrabestalla viagra for kvinnorhimalayan viagra for saleviagr
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 19
buy viagra where can you buy viagra online viagraiy.com get online prescription for viagra http://viagraiy.com/ sildenafil online pharmacy http://viagraiy.com/#viagra-20mg womens viagra ukviagra where to buyviagra bookthe viagra of the brainbeneficios funcionales viagra vs viagraviagra casera recetacuanto cuesta el viagra en uruguaygeneric names for viagraviagra carsviagra sirve para jovenesviagra lml downloaddoes viagra increase my blood pressurewer hat erfahrung mit viagra aus dem internettaking viagra if you don't have edtansiyon hastalari viagra kullanabilir michipmunks viagra song
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 18
generic viagra pharmacy viagra online viabiovit.com buy price viagra http://viabiovit.com/ buy brand viagra http://viabiovit.com/#viagra-tablets-australia viagra generika versand euviagra 50 mggibt es schon viagra generikageneric sildenafil viagracontact number for viagrais it safe to buy viagra online canadahow much does 100mg viagra costpreco viagra generico farmaciakarma jelly viagraviagra kopen in nederland zonder receptviagra virusbest price on viagra 100mgwhere can i buy viagra in malaysiaelectronic viagraviagra pillen gebruiken
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 17
viagra generic online order for viagra viagraiy.com viagra uk buy http://viagraiy.com/ can you buy viagra at walmart http://viagraiy.com/#tadalafil-5mg el viagra ayuda para la eyaculacion precoznatural viagra foodsviagra for pulmonaryviagra venta libre farmaciasviagra is harmfulinsurance coverage viagra 2014how to mix viagra with drinkcompatibilidad de sintrom y viagraviagra sale uk cheapvalor do remedio viagra
IP: 46118123xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 16
cialisbuys.com cialis mit grapefruitsaft prezzo di cialis in bulgaria http://cialisbuys.com/ cialis 5mg billiger http://cialisbuys.com/#buy-cialis-super-active
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 15
cialisbuys.com cialis tadalafil dose size of cialis http://cialisbuys.com/ tadalafil 5mg http://cialisbuys.com/#cialis-generic
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 14
cialisvu.com prix de cialis cialis e hiv http://cialisvu.com/ click now cialis from canada http://cialisvu.com/#cialis-5-mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 13
cialisvus.com buy cialis sample pack generic cialis pro http://cialisvus.com/ cialis 20 mg best price http://cialisvus.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 12
cialisvus.com cialis generico en mexico buy cialis http://cialisvus.com/ cialis 20mg http://cialisvus.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 11
babecolate.com cialis coupon 5 mg cialis pharmacie en ligne http://babecolate.com/ we choice cialis pfizer india http://babecolate.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 10
cialisvi.com cialis ahumada achat cialis en suisse http://cialisvi.com/ cialis daily new zealand http://cialisvi.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 9
cialisvi.com we like it safe cheap cialis cialis pills boards http://cialisvi.com/ cuanto cuesta cialis yaho http://cialisvi.com/#cialis-20mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 8
cialisvi.com when will generic cialis be available acheter cialis kamagra http://cialisvi.com/ cialis diario compra http://cialisvi.com/#cialis-5mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 7
cialisiv.com get cheap cialis generic cialis in vietnam http://cialisiv.com/ safe dosage for cialis http://cialisiv.com/#generic-cialis
IP: 17813789xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 6
brand cialis 20 mg cialis generika cialisbuys.com cialis 5 mg scheda tecnica http://cialisbuys.com/ are there generic cialis http://cialisbuys.com/#cialis-5-mg cialis 10mgcialis 20 mg gyogyszervergleich viagra cialis kamagrareviews of cialisfind information on cialisdiscount generic cialiszoloft and cialisis generic cialis the samelevitra vs viagra vs cialis reviewscheapest cialis onlinecomapproved cialis soft fda
IP: 46118113xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 5
viagra without a doctor prescription buy viagra online canada viagraiy.com buy generic viagra paypal http://viagraiy.com/ viagra cheap prices http://viagraiy.com/#tadalafil-20-mg buy viagra edmontonpillole viagra donneviagra sales mexicoviagra tablet for long sexbest place to buy online viagrasenior citizen std viagrais buying viagra online illegal in australiaviagra samplesthailand town viagra speed deathsrind of watermelon viagraviagra k?sa urun bilgisicaverject e viagrahow much is viagra at cvsviagra feminino fitoterapicoviagra 63114target age for viagrabuying cheap viagra
IP: 13424955xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 4
cialis generique cialis 5 mg funziona cialisvus.com cost of cialis per pill http://cialisvus.com/ deutschland cialis online http://cialisvus.com/#cialis-5mg
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 3
levitra viagra or cialis what is betterprices buy cialis cialassubaction showcomments cialis archive oldercompare price viagra cialis levitracialis tub commercialhow much is daily cialiscialis and forumcialis viagra dosage comparisonlowest prices for professional cialisforeign websites viagra levitra patients cialiscost of cialis vs viagraq online cialiscialis with viagradrug interaction between viagra and cialis buy name brand cialis on line Tadalafil tadalafil Cialis canada cialis cuantos mg hay http://cialisb.com/ can i take viagra and cialis at same timetake both viagra and cialisprozac interactions with viagra cia
IP: 46118157xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 2
36 hour cialisdaily cialis muscle achecialis kopen den haagcialis and sustanonbestellen cialis softcialis india cheap orderviagra vs cialis pricecanadian drugs generic cialisuk cialiswhat is cialisdiferencias entre el viagra cialis y levitracan i take cialis 5 mg as neededbuy cialis soft doctorcheapest generic viagra cialis pillswhat is difference in viagra and cialiscost comparison viagra and cialiscialis online nederlandviagra cialis levitra sample packscialis no scriptcialis generika kaufen vorkasse cialis generico en mexico Cialis canada cialis patentablauf in deutschland Cialis 5 mg cialis herbs http://babecolate
IP: 46118123xxx
erection pills
ความคิดเห็นที่ 1
prostate cancer erectile dysfunction erectile enhancement pills erectile vasoconstriction erectile pills over the counter erectile function trial offers in sarasota fl http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
สุขภาพล่าสุด
ดูข่าวสุขภาพทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)