รู้หรือไม่ ? แคลเซียม ถ้าทานมากไปก็เป็นผลเสียต่อร่างกายเหมือนกัน !

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

รู้หรือไม่ ? แคลเซียม ถ้าทานมากไปก็เป็นผลเสียต่อร่างกายเหมือนกัน !

แคลเซียม เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน แต่ด้านที่คนรู้มากที่สุด คือการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง แต่ถ้าการทานแคลเซียมเสริมมากเกินไป จนทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมมากเกินความจำเป็น ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน


 

อันตรายจากการทาน แคลเซียม “น้อยเกินไป”   กระดูกจะมีความหนาแน่นสูงสุดที่อายุประมาณ 30 ปี และจะค่อนข้างคงที่อีก ประมาณ 15-20 ปี จากนั้นจะเริ่มลดลงโดยเฉพาะในผู้หญิงที่ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหลังหมดประจำเดือน หากเรารับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอ กระดูกจะเริ่มสูญเสียแคลเซียมอย่างรวดเร็วจนเกิดกระดูกพรุน และกระดูกหักได้ ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงวัยกระดูกพรุน ทั้งจากอายุที่มากขึ้น โรคในผู้สูงอายุทั้งความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันสูงในเลือด อ้วน และโรคทางเมตาบอลิซึม เป็นต้น
 

เราควรทาน แคลเซียม เสริมหรือไม่  ปัจจุบันคนไทยโดยทั่วไปรับประทานแคลเซียมต่อวันไม่ถึงปริมาณที่แนะนำ (800 มิลลิกรัม สำหรับผู้ใหญ่) การพัฒนาอาหารเสริมแคลเซียมหรือผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีจึงจำเป็น และยังเป็นทางเลือกในการเสริมแคลเซียมสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเสริมตามข้อบ่งชี้ของการรักษาและป้องกันโรคอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เราควรรับประทานแคลเซียมเสริมหรือยาเม็ดแคลเซียมก็ต่อเมื่อมีข้อบ่งชี้ชัดเจน เช่น มีหลักฐานที่แสดงว่าขาดแคลเซียม ความหนาแน่นของกระดูกลดต่ำลงจนเข้าข่ายเป็นโรคกระดูกพรุน มีความเสี่ยงจะเกิดกระดูกหัก ส่วนในเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ยังไม่สูงอายุ ควรรับประทานแคลเซียมตามที่สำนักโภชนาการ กรมอนามัยแนะนำ

อันตรายจากการทาน แคลเซียม เสริม “มากเกินไป”  ผู้ที่รับประทานแคลเซียมเกินกว่าปริมาณที่แนะนำ โอกาสเกิดโทษจากแคลเซียมเกินขนาดก็ยังไม่สูงมากนัก (เว้นแต่รับประทานสูงกว่าปกติ 2-3 เท่าขึ้นไป) เช่น อาจเพิ่มโอกาสที่ทำให้เกิดนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคทางสมองบางชนิดได้ 


ทานแคลเซียมเสริมอย่างไรให้ปลอดภัย  ควรเลือกทานแคลเซียมเสริมต่อเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น โดยสามารถสอบถามกับแพทย์ในช่วงที่ตรวจสุขภาพประจำปีได้ว่าควรรับการเสริมแคลเซียมหรือไม่ และมากเท่าไร เพื่อป้องกันการเสริมแคลเซียมมากเกินความจำเป็น

 

 

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 03-10-60, 17:12 น.
แท็ก :
ที่มา :

กระทรวงสาธารณสุข , sanook.com


ความคิดเห็นทั้งหมด
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 21
generic viagra online buy viagra online nz viagraky.com cheap generic viagra http://viagraky.com/ where can you buy viagra uk http://viagraky.com/#low-cost-viagra-20mg forma de tomar la viagrameccanismo viagrawhat are the side effects of viagra usehay alguna viagra para mujerescan i buy viagra otcgeneric viagra dangercialis vs viagra headachedonde comprar viagra herbalsodbrennen nach viagrafemale viagra reviewviagra pre zeny kupitviagra hatasa vernyomasracomprare viagra online in italianewcastle viagrabuy generic viagra online forummode utilisation viagrageneric viagra soft tabs ukviagr
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 20
viagra on line generic sildenafil viagraky.com sildenafil citrate tablets http://viagraky.com/ viagra to buy online uk http://viagraky.com/#viagra-5-mg viagra eutiroxwhat happens when you take too much viagraprescription for viagra in south africawhere to buy viagra without a prescriptionoff topic does viagra really workviagra klip2cialis dysfunction erectile levitra viagraviagra vs cialis vs levitra side effectsmental exerices instead of viagraautre viagracan viagra lower your bpswiss apotheke org potenzmittel viagra generikaaustralian viagra commercialwhere to buy cheap viagra in cana
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 19
generic viagra online viagra buy usa viabiovit.com where to buy herbal viagra http://viabiovit.com/ cost of viagra http://viabiovit.com/#viagra-20mg youtube grandma's viagra songlyrics of viagra stop stop stop english versionviagra baixa a pressao arterialfarmaci sostitutivi al viagrasafe purchase of viagraco jest lepsze viagra czy levitrapill cutter viagra 100mgviagra talk forumviagra per donne acquisto femigraonline pharmacy uk no prescription viagracan you take viagra with flecainidefake viagra prescription labelviagra commercial with camaro songwas kostet viagra in bulgarienwhat
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 18
viagra online how do i buy viagra viabiovit.com viagra nz buy http://viabiovit.com/ online viagra order http://viabiovit.com/#tadalafil-5mg how was viagra discovedviagra gibi besinlerel viagra me da dolor de cabezahow can i tell if my boyfriend is using viagrale viagra est il sous ordonnanceis it illegal to order viagra online in australiatoo much viagraviagra ve digerlerihealthy viagra alternativesviagra used for high altitudebest way to cut viagraes efectiva la viagraviagra when youre drunk
IP: 46118123xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 17
babecolate.com buy generic cialis cialis side effects dangers http://babecolate.com/ we like it cialis soft gel http://babecolate.com/#buy-generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 16
cialisvipsale.com cialis price in bangalore cialis 20 mg cost http://cialisvipsale.com/ cialis 20 mg cut in half http://cialisvipsale.com/#cialis-20-mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 15
cialisbuys.com generic cialis tadalafil cialis kaufen wo http://cialisbuys.com/ cialis savings card http://cialisbuys.com/#tadalafil
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 14
cialisb.com how much does a cialis cost precios cialis peru http://cialisb.com/ cialis 5 mg funziona http://cialisb.com/#buy-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 13
cialisiv.com can i take cialis and ecstasy cialis 20mg preis cf http://cialisiv.com/ free generic cialis http://cialisiv.com/#buy-generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 12
cialisvi.com cialis prezzo di mercato generic cialis tadalafil http://cialisvi.com/ ou trouver cialis sur le net http://cialisvi.com/#cialis-20mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 11
eddrugsgeneric.com canadian discount cialis cialis pills http://eddrugsgeneric.com/ canadian drugs generic cialis http://eddrugsgeneric.com/#cialis-without-a-doctors-prescription
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 10
cialisb.com we like it cialis soft gel we like it safe cheap cialis http://cialisb.com/ cost of cialis cvs http://cialisb.com/#cialis-20mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 9
cialisvi.com cialis without a doctor's prescription acquisto online cialis http://cialisvi.com/ cialis patentablauf in deutschland http://cialisvi.com/#cialis-generic
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 8
cialisvi.com we choice cialis pfizer india cialis online holland http://cialisvi.com/ buy cheap cialis in uk http://cialisvi.com/#generic-for-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 7
cialisyoues.com cialis super acti we choice cialis pfizer india http://cialisyoues.com/ cialis usa cost http://cialisyoues.com/#cialis-5mg
IP: 17813789xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 6
buy cialis 20 mg discrete generic cialis soft gels babecolate.com cialis 20mg http://babecolate.com/ female cialis no prescription http://babecolate.com/#cialis-20mg como comprar viagra cialishoeveel mg cialisfarmacia online viagra cialisorder cialis soft cash on deliveryviagra dosage vs cialisonly now cialis 20 mgwhats better viagra or cialiscialis united statescialis vs viagra for edcialis uk chemistcialis soft success storygeneric cialis online canadacialis promisecialis 20 mg tablet
IP: 46118113xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 5
discount cialis 20 mg viagra vs cialis vs levitra cialisvbuy.com cialis per paypa http://cialisvbuy.com/ cialis generico online http://viagraky.com/#cialis-20-mg tadalafil generic cialisfill prescription cialis softcialis from india mt tadalafilgeneric cialis without a perscriptioncialis norvasccialis magiccialis achat internet forumviagra cialis or levitracialis and grapfruitcialis internet bestellen
IP: 46118113xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 4
where can i buy viagra blue pill viagraessale.com buy viagra uk next day delivery http://viagraessale.com/ buyviagra http://viagraessale.com/#viagra-generic average copay for viagralegaal viagra bestellenteva pharmaceuticals and viagrageneric cialis pills and generic viagraviagra kopen in frieslandfarmaci generici cialis viagraviagra kopen dordrechtmovie viagra sellerviagra viet nam mua o daues bueno tomar viagra a los 18 anosis viagra legal to buy in the ukdate de creation du viagracan i take amitriptyline with viagra
IP: 13424955xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 3
cialis patentablauf in deutschland cialis pas cher paris cialisonl.com cialis official site http://cialisonl.com/ enter site 20 mg cialis cost http://cialisonl.com/#generic-for-cialis
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 2
faux cialis internetpenis problems with cialisuk cialischeap brand cialis softcialis once a day kopenrevues sp cialis es en informatiquecialis benefitscialis south africacialis soft in koreado not mix cialis with prednasonecialis with benazeprilcialis et vertigewaar kan je cialis kopen cialis rezeptfrei Cialis online cialis 100mg suppliers Cialis canada cialis tablets http://babecolate.com/ cialis generika 5mg kaufencialis 26 norvascviagra cialis london kamagrahelpt cialis echtcosto in farmacia cialisorder cialis soft without prescriptioncialis and hair losscialis cheepviagra cialis opinioniorder cialis overnight del
IP: 46118123xxx
buy erectile
ความคิดเห็นที่ 1
erectile improvement erectile pills what erectile dysfunction solutions to erectile dysfunction does erectile dysfunction end http://eddrugsgeneric.com/
IP: 46118123xxx
สาธารณสุขล่าสุด
ดูข่าวสาธารณสุขทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)