เรามีคำตอบมาให้กับการที่ทุกคนคิดว่า วิ่งเเล้วนั่งทันทีก้นใหญ่จริงหรือ ?

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

เรามีคำตอบมาให้กับการที่ทุกคนคิดว่า วิ่งเเล้วนั่งทันทีก้นใหญ่จริงหรือ ?

วิ่งเเล้วนั่งทันทีก้นใหญ่จริงหรือ ?

คนเรามักมีความคิดที่ว่า วิ่ง แล้วมานั้งทันทีจะทำให้ไขมันลงมากองอยู่ที่ก้น ความเชื่อแบบนี้ ขอบอกเลยว่าจริงครึ่งไม่จริงครึ่ง จริงเพราะอะไร ไม่จริงเพราะอะไรมาดูกันเลยค่ะ
วิ่ง เสร็จไม่ควรนั่งทันที
▪จริงนะคะ แต่เหตุผลไม่ใช่จะทำให้ตูดใหญ่ แต่คือร่างกายของเราควร Cool Down ก่อน เช่นหลังจากออกกำลังมาเต็มที่ จากวิ่งจ็อกกิ้งก็เปลี่ยนมาเป็นเดินเร็วและเดินช้าลงก่อนที่จะหยุด หากเราหยุดทันทีอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้
จุดประสงค์ของการ CoolDown
▪1.ต้องการให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการ stretch มานาน เพราะการเกร็งของกล้ามเนื้อถ้าทำงานมานานๆ แล้วหยุดทันที อาจจะเกิดการช็อกและจะเป็นตระคริวได้ จึงต้องการให้ค่อยๆหยุดโดยการเดินช้าๆ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อเป็นการผ่อนคลายอย่างน้อย 5-10 นาที
▪2.ต้องการให้การทำงานของหัวใจผ่อนคลายการเต้นจากที่เต้นถี่ๆ เร็วๆ แรงๆมาเป็นค่อยๆ ลดความดันโลหิตลงอย่างช้าๆ ป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

 


วิ่ง แล้วหยุดทันทีก้นจะใหญ่จะบาน
▪อันนี้ไม่จริงค่ะคงจะขู่เอาไว้เพื่อป้องกันไม่ให้นั่งทันทีนั้นเเหละเพราะการที่เราจะก้นใหญ่นั้นมาจาก2แบบคือ
▪การทานอาหาร  ทานมากเกินจนร่างกายใช้ไม่หมดเลยสะสมเป็นไขมันลง ตูดลงก้น อันนี้ละตัวทำก้นใหญ่ของจริง
▪การออกกำลังกาย  เช่น ท่าSQUAT ท่าพวกนี้จะสร้างกล้ามเนื้อก้นให้ฟิต&เฟิร์ม ซึ่งถือเป็นเรื่องดีคับควรทำอย่างยิ่ง

 

โดย : ทีมงานคันปาก
อัพเดท : 03-10-60, 17:11 น.
แท็ก :
ที่มา :

IG : clean_lovely

 


ความคิดเห็นทั้งหมด
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 18
cialisvus.com cialis 5 mg schweiz buy name brand cialis on line http://cialisvus.com/ only best offers 100mg cialis http://cialisvus.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 17
cialisvonline.com where to buy cialis in ontario we choice cialis pfizer india http://cialisvonline.com/ viagra cialis levitra http://cialisvonline.com/#cialis-5-mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 16
cialisees.com cialis coupon cialis soft tabs for sale http://cialisees.com/ cialis coupon http://cialisees.com/#buy-generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 15
cialisvonline.com cialis 20mg prezzo di cialis in bulgaria http://cialisvonline.com/ cialis en 24 hora http://cialisvonline.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 14
kawanboni.com cialis 5 mg schweiz only now cialis 20 mg http://kawanboni.com/ interactions for cialis http://kawanboni.com/#cialis-20-mg
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 13
babecolate.com generic low dose cialis generic cialis soft gels http://babecolate.com/ cialis 5 mg scheda tecnica http://babecolate.com/#generic-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 12
cialisb.com does cialis cause gout cialis wir preise http://cialisb.com/ india cialis 100mg cost http://cialisb.com/#tadalafil
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 11
cialisvipsale.com cialis therapie we like it cialis soft gel http://cialisvipsale.com/ cialis arginine interactio http://cialisvipsale.com/#cialis-canada
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 10
cialisvi.com generic low dose cialis viagra vs cialis http://cialisvi.com/ comprar cialis navarr http://cialisvi.com/#buy-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 9
cialisvi.com cialis kaufen cialis online deutschland http://cialisvi.com/ 200 cialis coupon http://cialisvi.com/#buy-cialis
IP: 46119116xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 8
cialisda.com click here cialis daily uk cialis generique 5 mg http://cialisda.com/ female cialis no prescription http://cialisda.com/#cialis-super-active
IP: 17813789xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 7
cialis 20mg prix dose size of cialis cialisees.com cialis cuantos mg hay http://cialisees.com/ cialis generic tadalafil buy http://cialisees.com/#cialis-generic cialis for daily usecialis in apotheke kaufencialis comparrisoncialis mgcialis visioncheapest place to buy cialis softcialis vs viagra reviewscialis in scontobuy cialis soft by checkbest generic cialis reviewprescription doctor cialisventajas cialis sobre viagra
IP: 46118113xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 6
viagra on line buy viagra superdrug viabiovit.com order viagra online uk http://viabiovit.com/ buy viagra superdrug http://viabiovit.com/#generic-for-viagra generic viagra website reviewsviagra legal egypttypes of viagrahow long does it take for a viagra pill to take effecthow to tell if viagra is realdepoimentos de usuarios de viagraviagra sale uk mail orderzestoretic and viagraviagra ordering onlinefotos de efectos de la viagracanadain online pharmacies viagrawill viagra help me climaxviagra hur fungerar detviagra with dapoxetine reviewsstaxyn vs viagradangers of viagra heart attac
IP: 13424955xxx
Tyronejew
ความคิดเห็นที่ 5
we recommend cialis best buy how do cialis pills work cialisvbuy.com cialis prezzo di mercato http://cialisvbuy.com/ cialis sans ordonnance http://cialisvbuy.com/#cialis-generic
IP: 46119122xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 4
cialis rezeptfrei danemarkairfox cialisnouveau moteur de recherche sp cialisviagra cialis comparedcialis original ohne rezept aus deutschlandbuy cialis soft cheap onlinecialis capsules vs soft tabslavitra versus cialiscialis tadalafil american expresscialis in holland kaufenefeitos colaterais viagra cialisonline cialis soft orderis there an alternative to cialis or viagracialis 20 mg cheapprices cialis 120generic cialis online pharmacy reviewwhen can i take another cialisprecios de cialis y viagracialis golf open westerncialis vs viagra indonesia only now cialis 20 mg Cialis from canada tadalafil 10 mg Generic for cialis
IP: 46118157xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 3
cialis freelevitra vs viagra vs cialis reviewscialis 20 mg fiyatbest deal cialis softcialis and high blood pressureside effects for cialisliquid replacement for cialisaphrodisiac cialis softcialis waar verkrijgbaarcialis 5mg preco portugalcialis and foodcialis combineren met viagracialis kopen en afhalencialis mgcosto del cialis 5 mg in farmaciacialis everyday reviewviagra o cialis+diabetescialis hoe innemen cialis 5 mg schweiz Generic for cialis cialis reviews Cialis 5 mg weblink price cialis http://babecolate.com/ order cialis online from dreampharmaceuticalsviagra cialis levitra chatroomscialis 5mg infarmedgenetic
IP: 46118123xxx
Coreyomili
ความคิดเห็นที่ 2
review cialis daily useovernight shipping cialis softonline cialis purchasecialis zollfrei bestellencialis kaufen wowhat to expect from cialishow fast does cialis workorder cialis nowcialis drug sample viagraequivalencia entre viagra y cialiscialis et vertigescialis 5 mg come funzionagenric cialis pastillas cialis y alcoho link for you cialis price cialis 5 mg estudios de cialis genricos cialis 20 mg best price we choice cialis pfizer india http://babecolate.com/#cialis-super-active when cialis doesnt workviagra vs cialis canadaque es mas fuerte viagra o cialischeap generic cialis mastercard
IP: 46118123xxx
erectile pills
ความคิดเห็นที่ 1
erectile supplements for men erectile dysfunction pills erectile vitamins solutions to erectile dysfunction
IP: 46118123xxx
สาธารณสุขล่าสุด
ดูข่าวสาธารณสุขทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)