ลดน้ำง่ายๆ ที่เห็นผลเพียงข้ามคืน
ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยวิธีบอกลาหุ่นอวบระยะสุดท้ายเห็นผลเพียงชั่วข้ามคืน
ข่าวดีสำหรับสาวอวบมาแล้ว วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มาบอกกัน ลองเอาไปทำดูนะคะ
1. กินมื้อเย็นปค่ปริมาณน้อยๆ พอ เลือกกินเฉพาะสลัดหรือผลไม้ได้ยิ่งดี
2. แปลงฟันหลังมื้อเย็น นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก
3. นอนหลับในที่ไม่มีแสงรบกวน เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
4. ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีค่อยกินมื้อเช้า
5. ดื่มชาที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระก่อนเข้านอน
6. งดมื้อดึกเด็ดขาด
6. มีเซ็กส์ก่อนเข้านอนก็ดีนะ เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ
7. ลดปริมาณเกลือในมื้อเย็น
8. อาบน้ำก่อนนอน ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย
9. เดินเล่นยามเย็น 10 นาทีต่อวัน
10. งดกินเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
