เคล็ดลับการดื่มน้ำอย่างไรให้ครบ 8 แก้วต่อวัน
การดื่มน้ำเปล่านั้น เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่สาวๆนิยมที่จะกินน้ำอัดลมกันซะมากกว่าเพราะน้ำอัดลมนั้นมีความซ่าและหวาน ทั้งที่รู้ว่าน้ำอัดลมไม่ดีต่อสุขภาพเลย วันนี้เลยมาแนะนำให้สาวๆมาดื่มน้ำเปล่ากันเยอะๆนะคะ
สิ่งที่ควรรู้
- ในร่างกายของคนเรามีน้ำอยู่ประมาณ 70%ของร่างกาย
- น้ำที่ควรดื่มที่สุดคือน้ำในอุณภูมิห้อง
ประโยชน์ของน้ำเปล่า
-ปัสสาวะใสสะอาด
-ผิวกายไม่เหี่ยวย่น เต่งตึง
-ระบบขับถ่ายดี
-เลือดสูบฉีดได้ดี
- ใบหน้าชุ่มชื้น
-มีเลือดฝาด
-ไม่เป็นร้อนใน
-สดชื่น
-นัยน์ตาสดใส เป็นประกายเพราะมีน้ำหล่อเลี้ยง
มาแบ่งเวลาดื่มน้ำกันคะ
ตอนเช้า (ตื่นนอน)
ดื่ม1แก้ว ถ้าเป็นไปได้อยากให้ดื่นทันทีหลังตื่นนอนเลยค่ะ ดื่มรวดเดียวหมดเลยค่ะ เพราะเลือดจะมีอาการขาดน้ำในช่วงเช้าคนที่ดื่มน้ำจะรู้สึกว่าสดชื่นกว่าปกติลองดูนะคะ
ตอนเช้า (9-10โมงเช้า)
ดื่ม1แก้ว ทีนี้ไม่ต้องดื่มรวดเดียวหมด ค่อยๆจิบไปก็ได้ค่ะ แต่ต้องดื่มให้ได้1แก้วนะคะ เพื่อเป็นการชำระของเสียภายในร่างกายโดยจะขับออกมาเป็นเหงื่อหรือปัสสาวะ
ตอนบ่าย (13.00-14.00 น.)
ดื่ม2แก้วหลังมื้อเที่ยง เพื่อคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ไม่ง่วงและสมองแล่นด้วย
ตอนหัวค่ำ (19.00-20.00 น.)
ดื่ม2แก้ว เพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกสยเช่นกันค่ะ
ตอนค่ำ (ก่อนนอน)
ดื่ม1แก้ว เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำขณะนอนหลับ
บทความแนะนำ
ขมแต่มีประโยชน์! 10 ข้อดี ของ “มะระ”
sistacafe
