“ผลไม้” กับประโยชน์ที่ดีต่อลูกรัก

เว็บไซต์คันปาก โดนใจทุกคลิก

“ผลไม้” กับประโยชน์ที่ดีต่อลูกรัก

คุณพ่อคุณแม่สามารถทำให้ลูกรักกินผลไม้ได้เป็นเรื่องง่าย ๆ ทำให้ลูกรักได้รับรสชาติอาหาร ทำความรู้จักกับอาหารลักษณะต่าง ๆ และสอดคล้องการเคี้ยวกลืน ระบบย่อย และการดูดซึมทำงานได้อย่างเต็มที่  มาดูกันดีกว่าว่าวัยไหนควรจัดผลไม้ให้ลูกรักของคุณพ่อคุณแม่ได้อย่างไร

6– 8 เดือน : พัฒนาการเคี้ยวกลืน

ระบบ การย่อยอาหารสามารถทำงานได้ดีขึ้น คุณแม่สามารถให้น้ำผลไม้ และเนื้อผลไม้บด หรือปั่นละเอียดได้นะคะ แต่สิ่งที่คุณแม่พึงระวังคือความสะอาดของวัตถุดิบภาชนะ อุปกรณ์และสุขอนามัยของผู้ปรุงในทุกขั้นตอนของการเตรียมและการปรุง

1. กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก

2. มะละกอสุก

3. ส้มเขียวหวาน (เฉพาะน้ำส้มคั้นสด)

4. อโวคาโด

8 – 10 เดือน : พัฒนาการเคี้ยวกลืน

นอกจากพัฒนาระบบการย่อย การดูดซึม และการเคี้ยวอาหารแล้ว ลูกรักยังคงมีพัฒนาการของกล้ามเนื้อทั้งมัดเล็กและมัดใหญ่ เห็นได้ชัดก็คือมือน้อยๆ สามารถหยิบจับสิ่งต่าง ๆ ในช่วงนี้คุณแม่ต้องปรับรูปร่างลักษณะของผลไม้มาเป็นแบบที่ลูกสามารถหยิบจับ ถือ กัดได้โดยปลอดภัย ไม่ต้องกังวลว่าจะติดคอลูกรักของคุณแม่

1. องุ่นเขียว,องุ่นแดง (ลอกเปลือกแคะเมล็ด)

2. ชมพู่

3. ส้มเขียวหวาน (ปลอกเปลือกแคะเมล็ด)

4. แตงโม แตงไทย แคนตาลูป

5. แอปเปิ้ลแดง (ลอกเปลือกออก)

6. แอปเปิ้ลเขียว (ลอกเปลือกออก)

10 – 12 เดือน : พัฒนาการเคี้ยวกลืน

อาหารที่ลูกรักกิน นั้น คุณแม่สามารถทำเหมือนของผู้ใหญ่เพียงแต่ต้องมีลักษณะที่อ่อนนุ่มกว่า ถ้าจะให้อาหารทอดก็ทำได้นะคะ แต่ต้องสังเกตระบบการย่อยและการขับถ่ายของลูกด้วย ดูง่ายๆ เช่น ลูกไม่แน่นท้อง ท้องไม่อืด และเลือกใช้น้ำมันพืชที่ดีด้วยนะคะ

1. ลำไย

2. ลิ้นจี่

3. เงาะ

4. ลูกตาล

5. ละมุด

6. มังคุด

(ปอกเปลือกแล้วตัดเฉพาะเนื้อด้านบนกับด้านล่างให้กินได้ ยกเว้นส่วนตรงกลางที่มีเม็ด)

ผลไม้ที่เหมาะกับลูกน้อยนั้น ยังมีหัวใจสำคัญให้ต้องคำนึงเพิ่มเติมอีก 3 เรื่อง คือ รส เนื้อสัมผัส กลิ่น และสี ดังนั้นคุณแม่คงต้องเริ่มที่ผลไม้ที่มีรสหวานก่อนรสเปรี้ยว เนื้อสัมผัสอ่อน นุ่ม ไม่มีเสี้ยน มีกลิ่นหอม และสุดท้ายคือสีสวย แต่เรื่องสีคุณแม่อาจใช้ผลไม้หรือผักอื่นช่วยปรุงแต่งให้มีสีสันสวยงาม น่ารับประทานได้ง่าย ๆเลยค่ะ ค่ะ

 

บทความแนะนำ

เคล็ดลับการชงนม ให้ปลอดภัยและมีประโยชน์

กินผลไม้ชนิดไหนแล้วดี ตามกรุ๊ปเลือด

โดย : Chang noye
อัพเดท : 04-05-59, 11:26 น.
ที่มา :

thaimom


แม่และเด็กล่าสุด
ดูข่าวแม่และเด็กทั้งหมด
นโยบายการใช้งาน
Copyright © 2015 KhanPak.com. All Rights Reserved.
ติดต่อเรา : 02-8779346, 086-3788812 (จ.-ส. เวลา 8.30-17.30)