แก้ปัญหาลูกน้อยชอบตื่นกินนมกลางดึก ควรทำอย่างไร?
โดยทั่วไปเด็กอายุ 19 เดือน มักต้องการนอนประมาณ 9-13 ชั่วโมงต่อวัน โดยนอนกลางวัน 1 ครั้งช่วงบ่าย นาน 1-3 ชั่วโมง ซึ่งอาจแตกต่างกันในเด็กแต่ละคน นอกจากนั้น คำถามที่พบบ่อย คือ เด็กควรนอนยาวตลอดคืนเมื่อไร ก็ไม่มีคำตอบที่แน่นอน มีแต่เชิงสถิติว่า หลังอายุ 9 เดือนเด็กควรนอนยาว อย่างไรก็ตาม ปัญหาการตื่นกลางคืนก็ยังคงเป็นเรื่องที่ไม่คงที่จนกว่าเด็กจะอายุ 3-4 ขวบไปแล้วคะ ขึ้นกับว่าถ้ามีปัจจัยอะไรเข้ามาเด็กที่เคยนอนยาวก็อาจกลับมาตื่นกลางดึกได้ค่ะ
ก่อนเข้านอน
- พยายามให้เด็กเข้านอนและตื่นเป็นเวลาที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ
- อย่าส่งเสริมให้เด็กใช้ที่นอนเป็นที่เล่นในเวลากลางวัน
- สร้างบรรยากาศก่อนเข้านอน เช่น เล่านิทาน ร้องเพลงกล่อม ฟังเพลงเบาๆ สบายๆ จัดห้องนอนให้เงียบสงบ ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
เริ่มเข้านอนและระหว่างนอน
- ให้เด็กเข้านอนเอง โดยไม่มีหัวนมหรือขวดนมคาปากจนหลับ ยิ่งถ้าให้เข้านอนขณะที่เด็กยังตื่น ยิ่งดี เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับเด็กให้หลับเองได้
- ครั้งต่อไปที่เด็กลุกจากที่นอน ให้พาเข้าที่นอนอย่างสงบ ไม่เปิดไฟสว่าง ไม่ใจอ่อนยอมเล่นด้วย
- หากเด็กยังยืนกรานที่จะกินนม ลองลดปริมาณนมที่ให้ลงโดยปริมาณน้ำเท่าเดิม จนไม่อร่อย
- ถ้าเป็นนมแม่ ให้ลดเวลาที่ให้นมลง 1 นาทีต่อคืน พร้อมทั้งใช้วิธีการยื้อแบบที่กล่าวข้างต้น คือ ให้คุณแม่ไม่รีบร้อนให้นมลูก ลองใช้วิธีอื่นก่อน
Photo credit: baby.haijai.com
บทความแนะนำ
การนอน !! ส่งเสริมพลังสมองลูกได้ จริงหรือนี่...
สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้...การนอนหลับของลูกน้อย
manager
