ลูกน้อยกินข้าวยากควรทำยังไงดี?
แม่ๆ คงปวดหัว เวลามื้ออาหารของลูกน้อยใช่ไหมค่ะ คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าแค่เรื่อง กินข้าวก็ทำให้แม่กับลูกเกิดอารมณ์เสียต่อกันได้ ปัญหาลูกไม่กินข้าว เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก แต่คุณแม่บางคนไม่เข้าใจพัฒนาการของลูก ที่อาจจะกินได้น้อยลง ส่งผลให้เวลาทานข้าว หรือป้อนข้าวลูกกลายเป็นมื้อที่น่าเบื่อ อารมณ์เสีย และหงุดหงิดขึ้นมาได้ แม่ใหญ่เชื่อว่าพ่อ แม่ทุกคนจะต้องเคยพบปัญหานี้แน่นอน
สาเหตุหลักๆ ของการที่ลูกไม่กินข้าวนั้น เริ่มต้นจาก ความวิตกกังวลมากเกินไปของผู้ปกครองว่าลูกอาจได้รับ สารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งความวิตกกังวลนี้เกิดจาก ความไม่รู้หรือเข้าใจผิด เป็นเหตุสำคัญ อันนำมาสู่การแก้ไขที่ผิดๆ ส่งผลให้ปัญหารุนแรงยิ่งขึ้น ความไม่รู้หรือเข้าใจผิด ของผู้ปกครองเกี่ยวกับเรื่องการกินและน้ำหนักตัวของลูก
วิธีการแก้ไข
1. ปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิต ให้ออกกำลังกาย ให้เวลาลูกในการเล่นเพิ่มขึ้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว เมื่อสิ้นสุดการเล่นที่มีคุณภาพ จะทำให้เกิดความหิว บรรยากาศการเล่นที่สนุกสนาน จะทำให้สัมพันธภาพระหว่างพ่อแม่ลูกดีขึ้น
2. ทำบรรยากาศบนโต๊ะอาหารให้ดี
3. ให้เด็กรับผิดชอบการกินและให้ช่วยตัวเองให้มากที่สุด ให้โอกาสเลือกอาหารที่มีอยู่บนโต๊ะอาหาร
4. ยอมรับปริมาณอาหารที่เด็กกิน แต่ลดปริมาณนมระหว่างมื้อ โดยเฉพาะนมหลังอาหารควรเลิกไปเลย
5. ให้โอกาสเด็กเรียนรู้ที่จะกะปริมาณอาหารที่กินในแต่ละมื้อ
Photo credit: kodomoclub.com
บทความแนะนำ
3 วิธีแก้ไขปัญหาการกินยากในลูกน้อย
mamaexpert
