อาเล็ก ธีรเดช เปิดเผยเคล็ดลับความหล่อ
อาเล็กธีรเดชเผยเคล็ดลับเปลี่ยนตัวเอง จากหนุ่มร่างอ้วนเกือบ 100 กิโล กลายมาเป็นอย่างที่เห็น
สมัยเรียนอาเล็ก ธีรเดชนั้นมีน้ำหนักเกือบ 100 กิโล แต่เมื่อเขาได้รับการคัดเลือกเป็นหนึ่งในทีมเชียร์ของมหาลัย ทำให้น้ำหนักลดลงได้ และหลังจากนั้นก็เริ่มดูแลตัวเองเรื่อยมา
เคล็ดลับของเขาคือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เล่นเวทเทรนนิ่ง โดยไม่ได้จัดตารางการออกกำลังกายแบบตายตัว ว่างเมื่อไรก็ทำ ส่วนด้านอาหารก็กินอาหารที่แคลอรี่น้อยแต่กินให้อิ่มแทน
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทำตามได้ง่าย ๆ เลยนี่นา
ภาพประกอบ : pantip.com
บทความแนะนำ
เมื่อ “อาเล็ก” กับ “เคนภูภูมิ”มาเจอกันอะไรจะเกิดขึ้น (ชมภาพ)
มาอัพเดตสถานะ “จอย-อาเล็ก”หลักจากห่างหายไปนาน ล่าสุดกลับมาออกงานคู่ด้วยกัน
โดย : Chang noye
อัพเดท : 19-08-59, 09:47 น.
ที่มา :
men.sanook.com
