5 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า
การวิ่งออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้วเราก็มักจะวิ่งกันตอนเย็น เพราะดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุด แต่หากใครยังไม่เคยลองวิ่งลดน้ำหนัก หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า วันนี้เรามีประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้ามาฝากกันค่ะ
1. ปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย
2. ช่วยลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ลดระดับความดันโลหิต
4. แก้อาการเมาค้างได้ !
5. เปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนตื่นเช้า
เห็นไหมค่ะวิ่งตอนเช้าก็มีข้อดีไม่แพ้กับวิ่งตอนเย็นเลย หลังจากอ่านเสร็จแล้วพรุ่งนี้ลองตื่นเช้าๆมาวิ่งกันดูนะค่ะ
บทความแนะนำ : หลัก 8 ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ
โดย : Chang noye
อัพเดท : 23-01-60, 13:09 น.
แท็ก :
ดูแลสุขภาพ, การออกกำลังกาย
ที่มา :
kapook.com
